Leefstijlcoach geeft bootcamps in Oudemirdum: 'Je ziet mensen blijer en gelukkiger worden'

Rune Mondt FOTO: RUNE MONDT

Sporten zat altijd al in haar bloed. Nu geeft Rune Mondt ook bootcamps in Oudemirdum met aandacht voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

,,Ik kom uit een echte sportfamilie’’, vertelt Mondt enthousiast over de telefoon, terwijl ze net klaar is met haar werk als docent bij Landstede Sport en Bewegen in Zwolle. ,,Ik heb de hele mikmak aan opleidingen gedaan. Ik leid voor mijn werk ook toekomstige trainers op. Ik ben 24/7 met sporten bezig.’’

Aanbod

Mondt woont met haar vriend in Lemmer. Ze merkte al snel dat het sportaanbod daar niet heel groot was. ,,Dat vond ik jammer’’, vertelt ze. ,,Maar toen bedacht ik dat ik het aanbod kan vergroten. Ik vind trainingen geven heel erg leuk. En het is voor iedereen heel erg belangrijk om te bewegen.’’

Tijdens de eerste Corona Lockdown bracht Mondt veel tijd door met haar vriend op de boerderij van haar schoonvader in Oudemirdum. ,,Ik heb toen enorm genoten van de natuur die dit mooie stukje te bieden heeft. Het opzetten van een eigen bootcamp club is toen door mijn hoofd gaan spoken. Maar het heeft een jaar geduurd voor ik de knoop door durfde te hakken. Maar sindsdien verzorg ik bootcamps op de parkeerplaats van MFC ‘It Klif.’’

Monopoly

Hoe ziet zo’n bootcamptraining er precies uit? ,,Elke training is anders’’, zegt Mondt. ,,Ik verzin elke keer iets nieuws. Dat is wel moeilijk, de voorbereiding kost de nodige tijd. Maar het lukt elke keer om een training in elkaar te zetten. Op maandag wordt er van 20.00 tot 21.00 getraind met eigen lichaamsgewicht en worden er tal van spelelementen in de trainingen verwerkt. Op donderdag geef ik een power bootcamp van 19.45 tot 20.45. Er wordt getraind met verschillende gewichten met kettlebels en dumbells. Het is een combinatie van Crossfit- en circuit training waar ik mijn eigen sausje overheen gooi. We hebben ook oefeningen met ballonnen gedaan en een keer Monopoly gespeeld.’’

De trainingen vinden altijd plaats in de buitenlucht. Mondt kiest dar bewust voor, geeft ze aan. ,,We zitten nu al zoveel binnen. Veel mensen zitten vast na een werkdag. Ze hebben nergens meer puf voor. Het helpt dan om naar buiten te gaan. En als het echt pijpenstelen regent, dan gaan we naar de schuur van mijn schoonvader.’’

,,In totaal zijn er nu vijftig mensen die op verschillende momenten meedoen aan mijn bootcamps’’, gaat Mondt verder. ,,Het is van alles wat met de deelnemers. De een is zwanger, de ander is fit, de ander niet. Sommige mensen zijn heel fanatiek, anderen wat minder. En het zijn mensen van alle leeftijden. De oudste is ongeveer zestig, verder zijn er vijftigers, veertigers, dertigers en jongeren.’’ Iedereen mag komen wanneer hij of zij wil. ,,Op donderdagen wil ik wel graag weten hoeveel mensen er komen’’, zegt Mondt ,,Dan weet ik wat voor gewichten ik mee moet nemen. Op de maandagen is het nu drukker, maar dat komt omdat ik nog niet zo lang met de trainingen op donderdag bezig ben.’’ Onder de deelnemers bevinden zich meer vrouwen dan mannen. Mondt ziet dat vaker maar heeft geen verklaring waarom dat is.

Doelen

Naast het fysieke element is mentale aandacht een belangrijk onderdeel van de bootcamps. ,,Het is veel meer dan sporten’’, zegt Mondt daarover. ,,Ik maak tussendoor vaak praatjes met mensen. Ik vraag hoe het gaat, ik merk dat ze dat heel fijn vinden. Je ziet de mensen tijdens het sporten steeds blijer en gelukkiger uit hun ogen kijken. De deelnemers komen geestelijk en lichamelijk steeds beter in hun vel te zitten. Ik heb bij sommige mensen gezien dat ze geen last meer hadden van blessures, dat ze letterlijk en figuurlijk uit de knel raakten. Dat is waar ik het voor doe.’’

,,Ik hoop dat ik mijn bereik kan vergroten’’, geeft Mondt antwoord op de vraag wat haar doelen op korte termijn zijn. ,,En dat ik er daarmee aan kan bijdragen dat meer mensen gaan bewegen. Een training kost bij mij 5 euro, dat is erg weinig ten opzichte van bijvoorbeeld sportscholen. Het belangrijkste voor mij is dat mensen met plezier naar mijn trainingen gaan. Verder wil ik nu lekker trainingen geven. De rest is nog verre toekomstmuziek. Ik weet wel dat ik altijd les wil blijven geven. Dat zit gewoon in me.’’

Gewoon proberen

,,Bewegen is goed voor iedereen’, besluit Mondt. ,,Ik wee dat het een drempel kan zijn voor mensen om te starten met bewegen, zeker als je dat al jaren niet gedaan hebt. Het is in het begin ook wel lastig. Het hele dorp had na mijn eerste bootcamp spierpijn. Maar ik zou tegen twijfelaars willen zeggen, kom het gewoon een keer proberen en voel wat het met je lijf doet. En als je dan merkt dat je meer baat hebt bij yoga, ga je dat doen. Als je het maar probeert.’’

Wil je aan de slag bij Rune Mondt? Opgeven kan via 06-25296005 of een mailtje sturen naar info@runeleefstijl.nl

Nieuws

menu